陳耀寬 博士 的部落格

薑是廚房中不可或缺的食材，當冷颼颼的冬天時，來一碗薑絲湯真是超讚！被雨淋濕時，回到家快來一碗薑茶去寒暖身。薑似乎是暖身去寒的代名詞，但你知道嗎？它可是去消水種瘦身的新法寶呢！而且還可以舒筋活骨，舒緩筋骨酸痛。薑是老的辣，因為老薑含豐富的生薑酚Gingerol（薑辣素），也就是此種天然的成分可促進血液循環，縮小上下半身身體溫差，幫助排汗、排毒、消水腫、解宿便，可以讓瘦壹圈保持嫚妙身材。薑汁SPA入浴泡澡方式，透過皮膚自然滲透吸收，對於消除下半身肥胖和水腫型肥胖格外有效，經過實驗平均泡薑澡一個月後體重可減輕3到4公斤。

薑汁入浴瘦身去水腫（秘方一）：

1. 材料：老薑2株切片（約300公克）、水1公升、一小杯醋（約50ml）、一杯米酒（約50ml）
2. 做法：老薑2株切片加1公升水煮沸過濾薑汁、一杯醋、一杯米酒倒入熱水浴盆裡，就可以享受瘦身、美容、消除疲勞的薑汁浴。
3. 效果：媒體報導演藝圈知名美女蕭薔，就是用生薑泡澡秘方，保持漫妙身材。

薑汁入浴瘦身去水腫（秘方二）：

1. 材料：老薑2株切片（約300公克）、水1公升、甘油（一茶匙）
2. 做法：薑片放入果汁機內加入水打汁，過濾去除薑渣。將過濾好的薑汁與甘油倒入熱水浴盆裡攪拌均勻，就可以享受瘦身、美容、保濕滋潤、消除疲勞的薑SPA。
3. 效果：泡澡後會大量流汗，舒筋骨。有玉女形象之稱的明星張鳳書她說喜用這種方法泡澡保持身材，消除疲勞和工作壓力。

生薑紫蘇桂枝白芍水（秘方三）：

1. 材料：老薑2株切片（約300公克）、紫蘇梗一大撮（20公克）、桂枝一大撮（30公克）、白芍一小撮（20公克）、水2公升
2. 做法：紫蘇梗、桂枝、白芍，加入2公升水煮沸20分鐘，濾掉渣後倒入浴盆內泡澡。
3. 效果：桂枝的香味與薑的香味混合，讓你好想喝一口泡澡水。對於有經痛的女性可以是此法調理體質。

生薑瘦身茶（秘方四）：

1. 材料：老薑切片10片（約20公克）、檸檬草一小撮（約3公克）、馬鞭草一小撮（約2公克）、甜菊葉（3、4葉取代一般有熱量的砂糖）、水500ml
2. 做法：薑片、檸檬草、馬鞭草加入水中煮成茶，最後加入甜菊葉調味即可。
3. 效果：平時可當茶喝或是泡完薑SPA後再來一杯薑茶瘦身效果加倍。

注意事項：

1. 「生薑有活血功能，消下半身水腫特別有效」每次泡澡泡澡時間夏天15至20分鐘、冬天20至25分鐘為宜，可以利用反覆交替泡澡法效果更理想（間隔5分鐘休息一下再泡，或者沖一下涼水再泡薑澡）。
2. 薑汁泡澡可以天天使用，除了少數人剛開始會有皮發膚養情形，對於大部分體質的人都是安全的。
3. 但患有心臟病、高血壓、女性月經來潮或身體有皮膚發炎情況時，就不適合使用薑汁泡澡瘦身法。